Cine sunt?
Sunt Bogdan Marcu.
Sunt specialist în activitatea de coaching și consilier de dezvoltare personală.
Mai important decât titulatura, este felul în care lucrez: eu nu vin să te „repar”, pentru că nu pornesc de la ideea că e ceva stricat în tine.
Pornesc de la ideea că, atunci când o femeie se pierde în relații, în confuzie, în vinovăție sau în critică interioară, nu îi lipsesc resursele, ci lipsesc condițiile potrivite ca să se întoarcă la ea.
Munca mea s-a construit în două direcții care azi se întâlnesc într-un singur proces: claritate + siguranță.
Pe de o parte, am construit ani de zile un limbaj care ajunge la oameni.
Prin proiectul „Jurnalul unui Adam”, prin cărți și prin munca mea din online, am ajuns constant la peste 7 milioane de persoane în fiecare lună, iar cărțile mele au depășit 1 milion de exemplare vândute.
Asta m-a învățat ceva esențial: femeile nu au nevoie de încă o teorie. Au nevoie să fie înțelese fără rușine, și apoi ghidate spre o schimbare reală, care se vede în viața lor.
Pe de altă parte, mi-am construit baza profesională în formări internaționale, să pot pune structură peste profunzime.
În 2018 am început devenit specialist în activitatea de coaching acordat cu standardele ICF și consilier de dezvoltare personală.
Din 2020, am consolidat nucleul metodologic pe Narrative Practice (Dulwich Centre / Institute of Narrative Therapy UK), CBT (Beck Institute) și ACT (Praxis / ACBS – Steven C. Hayes), completând cu instrumente fundamentale din EFT/atașament (ICEEFT), IFS (lucru cu părți interioare) și Analiză Tranzacțională (TA 101 / ITAA).
Tot ce fac azi este un mix între rigoare și umanitate: structură care te ține pe drum, dar și un spațiu în care nu trebuie să te aperi ca să fii acceptată.
Principiile mele
1) O abordare centrată pe persoană, nu pe „problemă”.
În procesul meu, tu nu ești un caz. Ești o persoană. Asta înseamnă că separ mereu valoarea ta de comportamentele tale și nu condiționez respectul de cât de repede „te schimbi”. Primești acceptare fără judecată, iar schimbarea se întâmplă pentru că ești văzută și auzită, nu pentru că ești împinsă de la spate.
2) Relația este cadrul care activează schimbarea.
Eu cred că transformarea nu se forțează și nu se produce din exterior. Ea apare într-un cadru suficient de sigur în care poți sta cu ce trăiești, fără să te ascunzi sau să te aperi. De aceea, modul în care lucrăm contează la fel de mult ca ce lucrăm.
3) Empatie + autenticitate, nu rolul expertului distant.
Nu joc rolul „expertului” care aruncă tehnici și planuri de lucru. Sunt prezent, real, implicat și atent la proces. Caut să înțeleg sensul emoțiilor tale din interiorul tău, nu din afară, pentru că, atunci când te simți înțeleasă, scade tensiunea și crește contactul cu tine.
4) Eu țin cadrul. Tu te întorci în contact cu tine.
În #înapoilaTINE nu este despre „descurcă-te tu”. Eu țin direcția, structură, consecvență și procesul pe termen lung, iar tu înveți să revii la tine, de fiecare dată când te pierzi. Procesul nu este despre perfecțiune, ci despre revenire.
5) Prezența constantă contează, mai ales în zilele grele.
Schimbarea reală nu se întâmplă doar când ai energie. Se întâmplă și în zilele în care este întuneric și nu ai soluții. Acolo se construiește stima de sine, nu în discursuri motivaționale, ci în felul în care rămâi lângă tine când îți vine să te abandonezi. Iar eu sunt lângă tine și în acele momente.
6) Fiecare proces este diferit: nu standardizez omul.
Chiar dacă există structură, eu nu te bag într-un șablon. Mă uit la nuanțe, la ritmul tău, la felul unic în care ai învățat să iubești, să te aperi, să te pierzi. De aceea, procesul rămâne personalizat pentru tine.
7) Scopul nu este să devii mai bună. Scopul este să devii mai mult TU.
Nu urmărim un ideal de femeie „perfect echilibrată”. Urmărim să se reducă lupta dintre „ce simt” și „ce ar trebui să simt”, dintre „cine sunt” și „cine trebuie să fiu”. Când crește claritatea și autoacceptarea, apare liniștea. Și începi să (te) alegi mai curat.
8) Lucrăm cu prezentul: aici și acum, fără să rămâi blocată în trecut.
Trecutul contează și îl respectăm, dar nu reluăm durerea la nesfârșit. Observăm ce se întâmplă acum: ce se activează în corp, ce gânduri te apasă, ce tipare apar în relații, ce îți refuzi, ce ai nevoie. Aici, în prezent, poți construi siguranță și poți alege altfel.
Un proces practic pentru femei inteligente, realizate în carieră, care s-au săturat să se piardă în relații toxice.