După un divorț, nu pierzi doar un om.
Pierzi o parte din tine: încrederea, liniștea, ritmul, siguranța, sensul.
Și poate că zâmbești în exterior, dar în interior este un gol imens.
Te trezești dimineața și știi că trebuie să mergi mai departe, dar nu mai știi de unde să începi.
Școala Femeilor Conștiente este pentru tine dacă simți că ai obosit să te pierzi pe drum — și simți că este timpul să te întorci acasă, la tine.
Aici înveți să-ți reconstruiești încrederea, echilibrul și vitalitatea — pas cu pas, alături de noi.
A fi o femeie conștientă înseamnă să știi cine ești, ce meriți și ce alegi să aduci în viața ta.
E despre a-ți recăpăta încrederea, a-ți reconstrui echilibrul și a trăi dintr-un loc de forță interioară.
Sunt Bogdan Marcu, autorul proiectului Jurnalul unui Adam și coach integrativ, și împreună cu Ștefania, femeia pe care o iubesc infinit de 10 ani încoace, care este nutriționist clinic și antrenor de fitness, am creat un spațiu în care femeile învață să se reconecteze cu ele, cu corpul lor și cu viața pe care o merită după experiența divorțului și vor să își refacă viața în proprii termeni..
Și, după aproape 8 ani, am reușit să creăm un spațiu intim și exclusiv pentru femeile care vor o să își refacă viața pe alte coordonate, fără a mai uita ele.
Avem o abordare integrativă și unică în România în care lucrăm atât în plan emoțional, comportamental și nutrițional pentru că aceste trei aspecte sunt cheia spre a deveni femeia conștientă ce va depăși experiența divorțului.
În viața fiecărei femei contează AER-ul: să se iubească și să fie iubită, să trăiască cu sens și scop și să se simtă bine în corpul ei.
Afectivitatea - Cât de calitativă este relația ta cu tine și cât de calitative sunt relațiile tale.
Eficiența - Cât de mulțumită ești de modul în care îți organizezi viața personală și profesională.
Relația cu corpul - Cât de mulțumită ești de corpul tău, de felul în care îl tratezi, de modul în care arăți, de cum te simți în el și câtă energie și vitalitate ai.
În Școala Femeilor Conștiente vom aborda toți cei trei piloni ai femeii conștiente, îmbunătățind astfel fiecare aspect al vieții tale.
Primul pas este un apel gratuit de 15 minute, în care vedem împreună dacă Școala ți se potrivește.
În acest moment, avem doar 9 locuri disponibile.
Dacă ai trecut printr-un divorț care te-a făcut să te pierzi, Școala Femeilor Conștiente este pentru tine dacă...
- ai trecut printr-un divorț și simți că este timpul să îți refaci viața.
- te critici des și simți că nu ai suficientă încredere în tine
- îți e greu să impui limite și să spui NU fără vinovăție sau frică
- simți că încă îți este greu să te alegi pe tine, chiar dacă știi că meriți mai mult.
- te simți insuficientă și vrei să-ți îmbunătățești relația cu tine
- îți dorești să-ți refaci viața, dar te temi că ai putea repeta același tipar de bărbat.
- amâni mereu sau nu mai reușești să organizezi lucrurile importante pentru tine sau simți că te-ai plafonat profesional și vrei mai mult.
- ești nemulțumită de corpul tău și te-ai săturat să fii într-o continuă luptă cu kilogramele
- nu ai suficientă energie, te simți mai mereu obosită și neatrăgătoare
- mănânci emoțional sau haotic și simți vinovăție sau rușine
Dacă te regăsești în aceste rânduri, nu înseamnă că este ceva greșit cu tine.
Este doar semnul că este timpul să revii la tine și să devii femeia conștientă care se pune pe primul loc
Primul pas este un apel gratuit de 15 minute, în care vedem împreună dacă Școala ți se potrivește.
În acest moment, avem doar 9 locuri disponibile.
Chiar și atunci când decizia a fost a ta, divorțul te schimbă profund.
Nu pierzi doar un om, ci o parte din tine — identitatea, siguranța, ritmul, încrederea.
După ani în care ai fost „cea puternică”, ajungi să te simți epuizată, fără sens, fără energie.
Inima ți-o spune prin gol, prin nevoia de a înțelege „cine sunt acum?”.
Corpul ți-o spune prin oboseală, prin mâncat emoțional sau insomnii.
Dar toate acestea nu sunt semne de slăbiciune.
Sunt semnele unei femei care se trezește.
Iar reconstrucția ei începe exact din acest loc.
Nu credem în magie peste noapte, ci credem într-un proces clar, logic, practic, ușor de parcurs, care te va duce la rezultatele pe care le dorești, astfel încât să devii o femeie conștientă care face alegeri ce o onorează.
În cadrul Școlii, îmbinăm coachingul transformațional, psihologia integrativă, designul comportamental, psihonutriția și nutriția clinică, pentru a crea o transformare completă – emoțională, mentală și fizică.
În acest moment, avem o abordare unică în România, înțelegând că legătura dintre psihicul uman și corp este esențială în orice proces de transformare.
Mai jos ai cei șase pași pe care îi vom parcurge împreună în următoarele șase luni, pentru a te regăsi pe tine și pentru a depși impasul în care te afli acum.
- RESET – Înțelegi de ce nu mai ești bine cu tine
Descoperi rădăcina dezechilibrului interior și observi ce ai pierdut pe drum. Înveți să te oprești, să respiri, să te asculți și să te pui pe primul loc.
- VINDECARE – Te împrietenești cu tine
Îți vindeci relația cu trecutul, cu tiparele, cu rănile emoționale ce te-au ținut până acum pe loc și începi să îți îmbunătățești imaginea de sine. Este primul pas spre transformare.
- CLARITATE – Descoperi cine ești și ce vrei cu adevărat
Îți clarifici valorile, nevoile, dorințele, limitele și direcția. În locul confuziei, apare sensul. În locul fricii, încrederea.
- PUTERE – Creezi stabilitate și disciplină blândă
Îți recapeți controlul asupra vieții tale. Înveți să acționezi coerent și cu încredere, să impui limite, să faci alegeri conștiente.
- ECHILIBRU – Îți hrănești mintea și inima
Îți regăsești ritmul natural, armonia dintre emoții, minte și corp. Înveți să trăiești echilibrat și să faci alegeri ce te onorează.
- INTEGRARE – Devii femeia conștientă
Îți faci un plan de viață care te ajută să îți trăiești viața dintr-un loc de maturitate, iubire și prezență. Ești aliniată cu tine și cu direcția ta.
Primul pas este un apel gratuit de 15 minute, în care vedem împreună dacă Școala ți se potrivește.
În acest moment, avem doar 9 locuri disponibile.
Bogdan Marcu
Fondatorul Jurnalul unui Adam și co-fondator al Școlii Femeilor Conștiente.
Sunt bărbat, tată, soț.
De 10 ani, ghidez femeile să se aleagă, să se vadă, să se iubească și, în cele din urmă, să aibă lângă ele bărbatul care le iubește cu adevărat.
Ștefania Sandi
Nutriționist clinician, antrenor de fitness și autoare și co-fondatoare a Școlii Femeilor Conștiente.
Poate mă cunoști și din lumea cărților („Jurnalul unei Eve”, „Cum să te lași iubită”, „Scrisori de la Eva”).
Astăzi învăț femeile să construiască relații sănătoase cu mâncarea și mișcarea – fără frică, fără vina, fără obsesii.
Primul pas este un apel gratuit de 15 minute, în care vedem împreună dacă Școala ți se potrivește.
În acest moment, avem doar 9 locuri disponibile.
Bogdan Marcu
1. Certificare Coaching Transformațional (aliniat ICF), cu accent pe dezvoltarea identității, leadership și procese de schimbare profundă.
2. Consiliere dezvoltare personală – formare și acreditare națională, axată pe lucru cu femei care își doresc să-și reconstruiască stima de sine, să-și rescrie povestea personală și să-și redefinească identitatea după experiențe relaționale importante..
3. Formare în scris terapeutic și journaling transformațional, sub îndrumarea unor pionieri mondiali ai domeniului: Kathleen Adams, Lucia Capacchione, Dr. James Pennebaker, Kay Adams, Lynda Monk
4. Solution-Focused Coaching, AT 101, CBT și IFS Essentials – cursuri recunoscute internațional, focus pe eliberare emoțională, lucru că părțile, schimbare rapidă, decizii și acțiune.
5. Design comportamental – curs cu BJ Fogg (Stanford University), expert mondial în schimbare de obiceiuri și micro-acțiuni transformaționale.
6. Traininguri de facilitare grupuri, leadership transformațional și mentorat – formări cu accent pe lucru cu femei, reconstrucție identitară, instrumente de journaling și leadership.
7. Am peste 500 de ore de sesiuni individuale de coaching transformațional și consiliere pe tematici de: stima de sine, depășirea blocajelor, relaționare, gestionarea crizelor personale.
8. Peste 100 de ateliere de grup, focus pe vindecare relațională, stima de sine și identificare de tipare emoționale.
Ștefania Sandi
1. Instructor de Fitness & Personal Trainer – certificat autorizat de Ministerul Muncii și Ministerul Educației Naționale
2. Instructor de Zumba Fitness B1 și Zumba Kids & Kids Jr. / ZIN™ MEMBER
3. Formare în cadrul ISRO Fitness & Stay Fit Academy
4. Consultant Nutriționist – cod COR 226504
5. Absolventă a Școlii ABC Fitness, curs autorizat de Asociația Română pentru Nutriție, Fitness și Sănătate
6. Formator acreditat – cod COR 242401
7. Internship în Nutriție Clinică – în derulare, sub îndrumarea nutriționistului Ionuț Ignat.
8. Instructor de Group Fitness în cadrul Belaqva Spa & Wellness și Belaqva Active Wellness
9. Consilier 1:1 în nutriție, cu rezultate în slăbire durabilă și transformare a relației cu mâncarea
10. Creator de programe premium de slăbit pentru femei, bazate pe nutriție hiperproteică, echilibru hormonal și farfurii reale
11. Creator de conținut educativ și inspirațional în social media (Instagram: @stefania.sandi/ Tiktok: @stefania.sandi)
12. Organizator de ateliere de gătit pentru copii, promovând obiceiuri alimentare sănătoase în familie.
Primul pas este un apel gratuit de 15 minute, în care vedem împreună dacă Școala ți se potrivește.
În acest moment, avem doar 9 locuri disponibile.
Întrebări frecvente
Pentru cine este Școala Femeilor Conștiente
Am gândit acest proces exclusiv pentru femeile singure, care au trecut deja printr-un divorț, cu vârste cuprinse între 35 și 50 de ani, hotărâte să facă o schimbare reală în viața lor.
Cât durează Școala Femeilor Conștiente?
Vom lucra împreună și îndeaproape timp de 12 luni. Este anul în care viața ta se va schimba cu adevărat.
Cât timp trebuie să aloc pe săptămână?
Având în vedere experiența din ultimii ani în lucrul cu peste 250 de femei, în medie vei aloca între 1 și 2 ore pe săptămână.
Discutăm și despre investiție înainte să intru?
Da. În apelul de 15 minute, dacă ești potrivită pentru Școala Femeilor conștiente, îți vom spune următorii pași. Ne dorim să decizi informată complet, pentru că așa considerăm că este normal.
