A fi o femeie conștientă înseamnă să știi cine ești, ce meriți și ce alegi să aduci în viața ta.
E despre a-ți recăpăta încrederea, a-ți reconstrui echilibrul și a trăi dintr-un loc de forță interioară, nu de lipsă, într-un corp care să te reprezinte.
Școala Femeilor Conștiente este pentru tine dacă simți că ai obosit să te pierzi pe drum — și simți că este timpul să te întorci acasă, la tine.
Sunt Bogdan Marcu, autorul proiectului Jurnalul unui Adam și coach integrativ, și împreună cu Ștefania, femeia pe care o iubesc infinit de 10 ani încoace, care este nutriționist clinic și antrenor de fitness, am creat un spațiu în care femeile învață să se reconecteze cu ele, cu corpul lor și cu viața pe care o merită.
Și, după aproape 8 ani, am reușit să creăm un spațiu intim și exclusiv pentru femeile care vor o transformare emoțională și fizică.
Avem o abordare integrativă și unică în România în care lucrăm atât în plan emoțional, comportamental și nutrițional pentru că aceste trei aspecte sunt cheia spre a deveni femeia conștientă.
În viața fiecărei femei contează AER-ul: să se iubească și să fie iubită, să trăiască cu sens și scop și să se simtă bine în corpul ei.
Afectivitatea - Cât de calitativă este relația ta cu tine și cât de calitative sunt relațiile tale.
Eficiența - Cât de mulțumită ești de modul în care îți organizezi viața personală și profesională.
Relația cu corpul - Cât de mulțumită ești de corpul tău, de felul în care îl tratezi, de modul în care arăți, de cum te simți în el și câtă energie și vitalitate ai.
Timp de 6 luni, în Școala Femeilor Conștiente vom aborda toți cei trei piloni ai femeii conștiente, îmbunătățind astfel fiecare aspect al vieții tale.
Primul pas este un apel gratuit de 15 minute, în care vedem împreună dacă Școala ți se potrivește. În acest moment, avem doar 9 locuri disponibile.
Având o abordare integrativă, Școala Femeilor Conștiente este pentru tine dacă ...
Emoțional și funcțional simți că:
- nu te mai simți bine cu tine și nu știi ce să mai faci să îți revii.
- te critici des și simți că nu ai suficientă încredere în tine.
- îți e greu să impui limite și să spui NU fără vinovăție sau frică.
- trăiești cu rana respingerii/abandonului și nu reușești să te pui pe primul loc.
- te simți insuficientă și vrei să-ți îmbunătățești relația cu tine.
- atragi parteneri nepotriviți și vrei să înveți cum să alegi conștient.
- amâni mereu sau nu reușești să organizezi lucrurile importante pentru tine.
Fizic simți că:
- ești nemulțumită de corpul tău și te-ai săturat să fii într-o continuă luptă cu kilogramele.
- nu ai suficientă energie, te simți mai mereu obosită și neatrăgătoare.
- mănânci emoțional sau haotic și simți vinovăție sau rușine.
- starea ta de sănătate este afectată de stilul alimentar.
- nu reușești sau nu știi cum să ai grijă de corpul tău.
Dacă te regăsești în aceste rânduri, Școala Femeilor Conștiente a fost creată exact pentru tine.
Primul pas este un apel gratuit de 15 minute, în care vedem împreună dacă Școala ți se potrivește. În acest moment, avem doar 9 locuri disponibile.
Nu credem în magie peste noapte, ci credem într-un proces clar, logic, practic, ușor de parcurs, care te va duce la rezultatele pe care le dorești, astfel încât să devii o femeie conștientă care face alegeri ce o onorează.
În cadrul Școlii, îmbinăm coachingul transformațional, psihologia integrativă, designul comportamental, psihonutriția și nutriția clinică, pentru a crea o transformare completă – emoțională, mentală și fizică.
În acest moment, avem o abordare unică în România, înțelegând că legătura dintre psihicul uman și corp este esențială în orice proces de transformare.
Mai jos ai cei șase pași pe care îi vom parcurge împreună în următoarele șase luni, pentru a obține schimbarea de care ai nevoie.
- RESET – Înțelegi de ce nu mai ești bine cu tine
Descoperi rădăcina dezechilibrului interior și observi ce ai pierdut pe drum. Înveți să te oprești, să respiri, să te asculți și să te pui pe primul loc.
- VINDECARE – Te împrietenești cu tine
Îți vindeci relația cu trecutul, cu tiparele, cu rănile emoționale ce te-au ținut până acum pe loc și începi să îți îmbunătățești imaginea de sine. Este primul pas spre transformare.
- CLARITATE – Descoperi cine ești și ce vrei cu adevărat
Îți clarifici valorile, nevoile, dorințele, limitele și direcția. În locul confuziei, apare sensul. În locul fricii, încrederea.
- PUTERE – Creezi stabilitate și disciplină blândă
Îți recapeți controlul asupra vieții tale. Înveți să acționezi coerent și cu încredere, să impui limite, să faci alegeri conștiente.
- ECHILIBRU – Îți hrănești mintea și inima
Îți regăsești ritmul natural, armonia dintre emoții, minte și corp. Înveți să trăiești echilibrat și să faci alegeri ce te onorează.
- INTEGRARE – Devii femeia conștientă
Îți faci un plan de viață care te ajută să îți trăiești viața dintr-un loc de maturitate, iubire și prezență. Ești aliniată cu tine și cu direcția ta.
Primul pas este un apel gratuit de 15 minute, în care vedem împreună dacă Școala ți se potrivește. În acest moment, avem doar 9 locuri disponibile.
Bogdan Marcu
Fondatorul Jurnalul unui Adam și co-fondator al Școlii Femeilor Conștiente.
Sunt bărbat, tată, soț.
De 10 ani, ghidez femeile să se aleagă, să se vadă, să se iubească și, în cele din urmă, să aibă lângă ele bărbatul care le iubește cu adevărat.
Ștefania Sandi
Nutriționist clinician, antrenor de fitness și autoare și co-fondatoare a Școlii Femeilor Conștiente.
Poate mă cunoști și din lumea cărților („Jurnalul unei Eve”, „Cum să te lași iubită”, „Scrisori de la Eva”).
Astăzi învăț femeile să construiască relații sănătoase cu mâncarea și mișcarea – fără frică, fără vina, fără obsesii.
Primul pas este un apel gratuit de 15 minute, în care vedem împreună dacă Școala ți se potrivește. În acest moment, avem doar 9 locuri disponibile.
Bogdan Marcu
1. Certificare Coaching Transformațional (aliniat ICF), cu accent pe dezvoltarea identității, leadership și procese de schimbare profundă.
2. Consiliere dezvoltare personală – formare și acreditare națională, axată pe lucru cu femei care își doresc să-și reconstruiască stima de sine, să-și rescrie povestea personală și să-și redefinească identitatea după experiențe relaționale importante..
3. Formare în scris terapeutic și journaling transformațional, sub îndrumarea unor pionieri mondiali ai domeniului: Kathleen Adams, Lucia Capacchione, Dr. James Pennebaker, Kay Adams, Lynda Monk
4. Solution-Focused Coaching, AT 101, CBT și IFS Essentials – cursuri recunoscute internațional, focus pe eliberare emoțională, lucru că părțile, schimbare rapidă, decizii și acțiune.
5. Design comportamental – curs cu BJ Fogg (Stanford University), expert mondial în schimbare de obiceiuri și micro-acțiuni transformaționale.
6. Traininguri de facilitare grupuri, leadership transformațional și mentorat – formări cu accent pe lucru cu femei, reconstrucție identitară, instrumente de journaling și leadership.
7. Am peste 500 de ore de sesiuni individuale de coaching transformațional și consiliere pe tematici de: stima de sine, depășirea blocajelor, relaționare, gestionarea crizelor personale.
8. Peste 100 de ateliere de grup, focus pe vindecare relațională, stima de sine și identificare de tipare emoționale.
Ștefania Sandi
1. Instructor de Fitness & Personal Trainer – certificat autorizat de Ministerul Muncii și Ministerul Educației Naționale
2. Instructor de Zumba Fitness B1 și Zumba Kids & Kids Jr. / ZIN™ MEMBER
3. Formare în cadrul ISRO Fitness & Stay Fit Academy
4. Consultant Nutriționist – cod COR 226504
5. Absolventă a Școlii ABC Fitness, curs autorizat de Asociația Română pentru Nutriție, Fitness și Sănătate
6. Formator acreditat – cod COR 242401
7. Internship în Nutriție Clinică – în derulare, sub îndrumarea nutriționistului Ionuț Ignat.
8. Instructor de Group Fitness în cadrul Belaqva Spa & Wellness și Belaqva Active Wellness
9. Consilier 1:1 în nutriție, cu rezultate în slăbire durabilă și transformare a relației cu mâncarea
10. Creator de programe premium de slăbit pentru femei, bazate pe nutriție hiperproteică, echilibru hormonal și farfurii reale
11. Creator de conținut educativ și inspirațional în social media (Instagram: @stefania.sandi/ Tiktok: @stefania.sandi)
12. Organizator de ateliere de gătit pentru copii, promovând obiceiuri alimentare sănătoase în familie.
Primul pas este un apel gratuit de 15 minute, în care vedem împreună dacă Școala ți se potrivește. În acest moment, avem doar 9 locuri disponibile.
Întrebări frecvente
Pentru cine este Școala Femeilor Conștiente
Am gândit acest proces exclusiv pentru femeile singure, cu vârste cuprinse între 30 și 50 de ani, hotărâte să facă o schimbare în viața lor în plan afectiv, comportamental și nutrițional.
Cât durează Școala Femeilor Conștiente?
Vom lucra împreună și îndeaproape timp de 6 luni.
Cât timp trebuie să aloc pe săptămână?
Având în vedere experiența din ultimii trei ani, cu peste 250 de femei, în medie între 1 și 2 ore pe săptămână.
Discutăm și despre investiție înainte să intru?
Da. În apelul de 15 minute, dacă ești potrivită pentru Școala Femeilor conștiente, îți vom spune următorii pași. Ne dorim să decizi informată complet, pentru că așa considerăm că este normal.
