Ce înseamnă să te pui pe PRIMUL LOC?
Înseamnă să nu te mai rogi să fii aleasă, văzută, auzită și iubită.
Să nu mai cauți iubirea în privirea cuiva, ci în felul în care te privești tu dimineața.
Să nu te mai pierzi încercând să fii „destul de bună” pentru cineva care nu te vede, ci să înveți să fii întreagă, chiar și atunci când ești singură.
Până acum, ai ales partenerii nepotriviți pentru că ți-a fost frică.
De a fi respinsă.
De a fi rănită.
De a rămâne singură.
De a nu fi suficientă.
Și ai crezut că dacă vei fi mai bună, mai calmă, mai înțelegătoare — iubirea va rămâne.
Doar că ... iubirea adevărată vine când tu ești pe primul loc.
A te pune pe primul loc nu înseamnă egoism, ci începutul unei iubiri mature — cea pe care o construiești mai întâi cu tine, ca să o poți trăi apoi alături de cel care te vede cu adevărat.
Școala Femeilor Conștiente este pentru tine dacă simți că ai obosit să te pierzi pe drum — și simți că este timpul să te întorci acasă, la tine.
Aici înveți să-ți reconstruiești încrederea, sentimentul de valoare personală și echilibrul emoțional — pas cu pas, alături de mine.
A fi o femeie conștientă înseamnă să știi cine ești, ce meriți și ce alegi să aduci în viața ta.
E despre a-ți recăpăta încrederea, puterea, claritatea, echilibrul și a trăi dintr-un loc de forță interioară.
Nu trebuie să le faci tuturor pe plac pentru a fi iubită.
Când a venit în Școala Femeilor Conștiente, Andreea nu era la prima încercare de vindecare.
Citise zeci de cărți, făcuse terapie, participase la grupuri de femei și totuși, în adâncul ei, simțea aceeași durere: frica de a fi respinsă.
Ani la rând a fost „femeia bună”.
Cea care știe ce să spună, cum să se comporte, cum să nu deranjeze.
Credea că iubirea se păstrează doar dacă le face celorlalți pe plac. În caz contrar, o vor respinge.
Dar, în tăcere, se pierdea pe sine.
Când a început procesul din Școală, a scris prima ei scrisoare către femeia care a spus „da” doar ca să nu fie respinsă.
A fost brutal de sinceră.
Și pentru prima dată, a simțit rușinea fără să fugă de ea.
„M-am văzut pe mine – cea care mințea frumos doar ca să nu fie abandonată.”
Prin scris, Andreea a început să dezbrace haina grea a perfecționismului emoțional care o ținuse captivă ani de zile. Și-a permis să aibă propria voce, chiar dacă inima îi tremura.
A început să simtă că nu este ea greșită dacă cineva nu o alege.
„Scrisul m-a învățat că respingerea nu vine de la ceilalți, ci de la mine – de la felul în care m-am tot exclus din propria viață ca să fiu potrivită în viața altora.”
Astăzi, Andreea nu mai cere aprobare.
Spune ce simte, chiar și când nu sună perfect.
Se lasă văzută, chiar și când nu e comod.
Și, în locul fricii de respingere, a apărut o libertate nouă: cea de a fi ea însăși, completă și întreagă..
Școala Femeilor Conștiente este un proces transformațional de 6 luni dedicat femeilor care s-au pierdut pe drumul iubirii și vor să se regăsească — să se simtă suficient de bune, încrezătoare și libere să iubească fără frică.
După 8 ani, am creat un spațiu intim și sigur în care înveți să te înțelegi, să transformi fricile în încredere și să alegi conștient viitorul partener. Un loc unde te întorci la tine, pas cu pas, până când nu mai cauți confirmare în afară, ci găsești echilibru în interior.
Lucrez printr-o metodă integrativă, care unește scrierea transformațională, coachingul strategic și integrarea practică în viața de zi cu zi,
pentru a rescrie poveștile care te-au ținut blocată și pentru a reconstrui relația cu tine însăți.
La finalul acestei călătorii, femeile spun adesea: „Mă simt bine cu mine. Am claritate. Știu cine sunt, ce merit și ce vreau cu adevărat.”
Nu trebuie să te închizi pentru a fi în siguranță.
Când a ajuns în Școala Femeilor Conștiente, Oana spunea că nu mai are încredere în oameni.
Obosise să tot creadă în oameni.
Fusese rănită de prea multe ori> trădată, mințită, lăsată baltă exact când a avut curajul să se deschidă.
Așa a învățat să-și construiască ziduri.
Zâmbea, dar ținea distanță.
Vorbea, dar nu spunea ce simte cu adevărat.
Se proteja dinainte să fie atacată.
Și, fără să-și dea seama, își transformase inima într-o fortăreață rece, în care nimeni nu mai putea intra. Nici măcar ea.
La începutul procesului, scrisul a fost dureros.
Fiecare frază scotea la lumină o rană ascunsă: neîncrederea, frustrarea, rușinea de a fi fost „naivă”.
Dar, încet-încet, prin exercițiile de scris transformațional, Oana a început să observe altceva: rana nu dispare când o ascunzi, ci când o privești fără să te judeci.
„Am scris către frica mea și am înțeles-o. Mi-am dat seama că nu mă proteja de ceilalți, ci de durerea pe care n-am știut s-o simt.”
Pe măsură ce a continuat, a început să recunoască momentele în care s-a închis nu pentru că i-a fost frică de ceilalți, ci pentru că i-a fost frică de propria vulnerabilitate.
Și, paradoxal, tocmai acolo, în spațiul acela sincer, a descoperit o forță nouă.
„Am învățat că pot fi în siguranță și când iubesc.”
Astăzi, Oana nu mai fuge de apropiere.
Nu mai reacționează prin tăcere sau control.
Știe că deschiderea nu este slăbiciune, ci curajul suprem.
Pentru că a înțeles, prin scris, că a fi vulnerabilă nu o face rănibilă, ci vie.
Școala Femeilor Conștiente este pentru tine dacă...
- Pentru femeia care s-a săturat să fie mereu cea puternică: cea care a dus în spate, a reparat, a explicat și a salvat și simte că în tot acest efort s-a pierdut pe ea. Școala este pentru tine dacă știi că ai nevoie de un loc unde să te oprești, să respiri, să fii susținută, să te aduni și să te așezi din nou în centrul propriei vieți, fără vină.
- Pentru femeia care a iubit mult, dar s-a pierdut pe drum: ai oferit tot, ai sperat, ai iertat — și acum ai rămas cu senzația că nu mai știi cine ești fără celălalt. Școala te ajută să îți rescrii povestea despre iubire, să înțelegi și să schimbi tiparele relaționale și să redescoperi cum este să fii iubită fără să te mai pierzi.
- Pentru femeia care vrea mai mult sens și mai puțină confuzie: cea care s-a săturat de haos, de îndoieli și de compromisuri. Aici înveți să te asculți, să te înțelegi și să trăiești în acord cu tine.
- Pentru femeia care simte că este timpul să scrie cel mai frumos capitol în viața ei: nu mai vrei să repeți aceleași povești. Vrei să te reinventezi — conștient, blând, profund. Prin scrisul transformațional, înveți să-ți rescrii noua viață parte cu parte: relația cu tine, cu ceilalți și cu viitorul tău. Și vei învăța cum să pui în practică toate transformările.
Dacă te regăsești în aceste rânduri, vreau să îți spun că sunt aici pentru tine.
Este timpul să revii la tine și să devii femeia conștientă care se pune pe primul loc
Primul pas este un apel gratuit de 15 minute, în care să îmi spui prin ce treci și să vedem dacă Școala ți se potrivește. În acest moment, avem doar 9 locuri disponibile.
Nu trebuie să demonstrezi pentru a merita iubire.
Laura a venit obosită în Școala Femeilor Conștiente.
Nu fizic, ci sufletește.
Ani de zile a muncit dublu, a dat tot, a fost femeia care ține totul în picioare.
La serviciu, în familie, în relații.
Oriunde mergea, simțea că trebuie să dovedească ceva pentru a fi acceptată.
„Dacă nu dau tot, nu sunt destul.”
Aceasta era convingerea care o împingea mereu să performeze.
Dar, oricâte ar fi făcut, liniștea nu venea.
Pentru că golul nu era în lista de realizări, ci în nevoia neîmplinită de valoare: de a fi iubită nu pentru ce face, ci pentru cine e.
În Școală, a scris pentru prima dată către partea din ea care nu se simțea suficientă.
A plâns și a râs în același timp.
A descoperit vocea interioară care îi spunea că trebuie să merite totul: iubirea, respectul, chiar și odihna.
„Am înțeles că nu trebuie să mă corectez mereu. Că pot fi iubită și când nu sunt în formă, și când nu am soluții.”
Prin exercițiile de scris, Laura a început să vadă cum critica interioară s-a născut, de fapt, dintr-o dorință de protecție.
A învățat să o transforme în blândețe.
Să spună „ajunge” fără vină, „nu pot” fără rușine și „sunt suficientă” fără alte explicații.
„Scrisul m-a învățat că perfecțiunea nu este iubire. Este doar frica de a nu fi suficientă pentru cineva.”
Astăzi, Laura trăiește altfel.
Nu mai face de toate pe toate fronturile.
Nu mai cere validare, ci își dă voie să fie perfectă în imperfecțiunea ei.
A descoperit că adevărata valoare nu se câștigă prin efort: se revelează atunci când încetezi să te mai dovedești.
Astăzi, se simte suficientă, după ani de luptă cu sine.
Nu cred în magie peste noapte, ci cred într-un proces structurat, profund, practic și ușor de parcurs, care îți va schimba considerabil felul în care te simți, te vezi, te respecți și te valorizezi.
În cadrul Școlii, te voi învăța cum să îți rescrii povestea de viață, eliberându-te de narațiunile trecutului, folosind profunzimea Scrierii Transformaționale, o metodă blândă, integrativă și unică.
Timp de șase luni, în Școala Femeilor Conștiente vom aborda și îmbunătăți șase arii esențiale pe baza cărora îți vei rescrie povestea de viață și vei reuși să te pui în centrul preocupărilor tale.
- Relația cu sine
Relația cu tine este fundația întregii vieți.
Și aici începe totul: imaginea ta despre tine - ce simți față de tine, ce crezi despre tine, ce accepți în viața ta, ce frici de ghidează. Înveți să te vezi fără rușine, fără măști și fără fricile care te fac să te simți insuficientă. Prin scris, înlocuiești vocea critică cu una blândă, care te susține.
Vei vedea viața dintr-o perspectivă nouă — una în care nu mai ești „cea care s-a pierdut”, ci femeia care s-a regăsit și s-a pus pe primul loc. Este momentul în care începi te simți și să acționezi diferit: cu încredere, cu respect, cu iubire și adevăr față de tine.
- Puterea personală
În această etapă, te vei elibera de cele patru frici fundamentale și nu te vei mai lăsa condusă de ele neputință sau dependență de ceilalți. Înveți să alegi conștient, să spui „nu” fără vină și să-ți recapeți controlul asupra propriei vieți și propriilor alegeri.
Viața ta nu mai este despre a te adapta, ci despre a alege ce este bine și potrivit pentru tine. Scrisul devine un spațiu în care descoperi că poți fi femeia care alege, nu cea care așteaptă să fie aleasă.
- Echilibru emoțional
Aici îți schimbi tonul interior.
Viața ta nu mai este haotică sau plină de teamă, ci curge liniștit, echilibrat. Prin scris, înveți să-ți observi emoțiile fără să le lași să te mai controleze și să decidă pentru tine.
Descoperi că și durerile emoționale de până acum au sens atunci când le privești cu blândețe. Rescrii felul în care reacționezi la viață — nu prin control, ci prin prezență, maturitate și înțelegere.
- Viața în acord cu tine
Aceasta este partea în care îți alegi conștient drumul.
Prin scris, îți dai voie să clarifici ce este cu adevărat important pentru tine, ce merită să rămână și ce este timpul să eliberezi. Îți rearanjezi prioritățile și înveți să nu mai trăiești pentru aprobarea celorlalți.
Îți rescrii direcția: nu mai este doar o poveste dictată de context, de alții sau de frică, ci este una condusă de valorile și dorințele tale adevărate.
- Relații conștiente
Aici rescrii modul în care alegi partenerii și felul în care iubești și ești iubită.
Prin scris, înțelegi și schimbi tiparele vechi — cum ai ales, de ce ai rămas, ce ai căutat în ceilalți. Și începi să alegi altfel: fără să te mai temi, fără să te pierzi, fără să te micșorezi, fără să mai salvezi.
Povestea iubirii tale devine una matură și autentică. Înveți să alegi partenerul potrivit — fără teamă, fără dependență, cu respect și claritate.
- Stabilitate interioară
Aici înveți cum se simte liniștea care nu depinde de ceilalți.
Prin scrisul conștient, te reîntorci la tine — faci ordine acolo unde se simte haos, faci liniște acolo unde este prea mult zgomot.
Descoperi că stabilitatea nu este absența furtunii, ci capacitatea de a rămâne cu tine chiar și când furtuna apare.
E starea aceea simplă și profundă în care spui, fără îndoială: „Pot fi bine, oricât de multe se schimbă în jurul meu.”
Primul pas este un apel gratuit de 15 minute, în care să îmi spui prin ce treci și să vedem dacă Școala ți se potrivește. În acest moment, avem doar 9 locuri disponibile.
Scrisul nu este doar o formă de introspecție, ci un proces clar prin care aduci ordine în gânduri, sens în emoții și direcție în viață.
- Autocunoaștere profundă
Prin scris descoperi cine ești cu adevărat, dincolo de roluri, de așteptări și de imaginea proiectată către lume. În loc să te analizezi mental, înveți să te asculți prin cuvintele tale — fără filtru, fără mască.
Scrisul devine oglinda care îți arată unde te pierzi și unde te minți, dar și cine ești dincolo de tot ce s-a întâmplat. Așa începe rescrierea poveștii: prin reconectarea cu adevărul tău interior.
- Reglare emoțională
Emoțiile puternice nu se pot controla, dar pot fi conținute. Când le așezi pe hârtie, ele se transformă din haos în sens. Înveți să scrii furia fără să o negi, frica fără să te lași condusă de ea, tristețea fără să te copleșească.
Scrisul devine un proces de reglare blândă a sistemului tău nervos — te liniștește, te reașază și îți redă puterea de a rămâne prezentă chiar și atunci când doare.
- Claritate
Prin scris descoperi cine ești cu adevărat, dincolo de roluri, de așteptări și de imaginea proiectată către lume. În loc să te analizezi mental, înveți să te asculți prin cuvintele tale — fără filtru, fără mască.
Scrisul devine oglinda care îți arată unde te pierzi și unde te minți, dar și cine ești dincolo de tot ce s-a întâmplat. Așa începe rescrierea poveștii: prin reconectarea cu adevărul tău interior.
- Stima și valoarea personală
Îți recapeți sentimentul de valoare personală și claritatea identității. Nu mai cauți confirmare în exterior, ci în propriile decizii și alegeri. Înțelegi de ce ai permis anumite lucruri, dar mai ales ce meriți cu adevărat. Cuvânt cu cuvânt, se reconstruiește imaginea ta de sine.
Îți schimbi dialogul interior: din critică în încurajare, din rușine în respect. Asta nu este doar vindecare, este o nouă poveste despre tine — una în care ești protagonista, nu personajul secundar.
- Relații sănătoase
Pe măsură ce îți înțelegi emoțiile și reacțiile, relațiile tale se schimbă natural. Nu mai cauți iubire după vechiul tipar, ci creezi conexiuni din sinceritate și siguranță. Scrisul te ajută să vezi unde te pierzi, unde te sacrifici și unde poți iubi mai curat.
Înveți să comunici cu claritate și calm, fără reproșuri și fără teamă de respingere. Asta face loc unor relații reale — în care nu te mai conformezi, ci te conectezi.
- Autenticitate
Când pui pe hârtie adevăruri pe care nu le-ai spus niciodată, începe eliberarea. Scrisul devine un spațiu sigur în care înfrunți ceea ce ai evitat ani întregi. Fiecare pagină este o dovadă vie că poți sta cu tine, chiar și atunci când doare. Fiecare pagină te duce mai aproape de A FI TU, cea AUTENTICĂ.
Exersând acest curaj în scris, îl duci apoi în viață. Spui ce simți. Alegi conștient. Nu te mai ascunzi în spatele „sunt bine”, pentru că ai învățat că vulnerabilitatea nu te slăbește, ci te eliberează.
- Libertatea de a exprima limite
Scrisul îți redă vocea. Înveți să spui ce simți, ce gândești și ce vrei fără frică de judecată sau respingere. Femeia care își rescrie povestea ajunge să trăiască mai adevărat, în termenii ei — în relații, în decizii, în alegeri conștiente.
Când o cultivi prin scris, devine natural să te exprimi coerent și în viața reală: calm, clar, fără scuze.
- Împăcare și sens personal
Scrisul transformațional nu șterge trecutul, ci îi dă un altsens. Înveți să vezi evenimentele care te-au rănit nu ca pe greșeli, ci ca pe capitole dintr-o poveste mai mare.
Această înțelegere nu e teoretică — este trăită. Pe măsură ce scrii, simți că ceea ce te frământa ani de zile începe să se așeze, să se liniștească și să nu te mai controleze. Nu mai este nevoie să „închizi rana”; o transformi în înțelepciune.
Bogdan Marcu
Fondatorul Jurnalul unui Adam și fondator al Școlii Femeilor Conștiente.
Sunt bărbat, tată, soț.
De 10 ani, ghidez, sub diverse forme, femeile să se aleagă, să se vadă, să se iubească și, în cele din urmă, să aibă lângă ele bărbatul care le iubește cu adevărat.
Primul pas este un apel gratuit de 15 minute, în care să îmi spui prin ce treci și să vedem dacă Școala ți se potrivește. În acest moment, avem doar 9 locuri disponibile.
1. Consiliere dezvoltare personală și specialist în activitatea de coaching – cu competențe în creșterea stimei de sine, rescrierea poveștii personale și redefinirea identității.
2. Formare în scris expresiv și journaling transformațional, sub îndrumarea unor pionieri mondiali ai domeniului: Kathleen Adams, Lucia Capacchione, Dr. James Pennebaker, Kay Adams, Lynda Monk
3. Certified Journal Facilitator pentru explorarea și schimbarea narațiunii interioare.
4. Solution-Focused Coaching, AT 101, CBT și IFS Essentials – cursuri recunoscute internațional, focus pe eliberare emoțională, lucru cu părțile, schimbare conșitentă, decizii și acțiune aliniată cu scopul personal.
5. Design comportamental – curs cu BJ Fogg (Stanford University), expert mondial în schimbare de obiceiuri și micro-acțiuni transformaționale.
6.+1000 ore de sesiuni individuale de consiliere pe tematici de: stima de sine, depășirea blocajelor, relaționare, gestionarea crizelor personale.
7. +500 ore în consilierea de grup, cu focus pe echilibrare emoțională, creșterea stimei de sine, redefinire identitară și identificarea tiparelor relaționale.
Ștefania Sandi
1. Instructor de Fitness & Personal Trainer – certificat autorizat de Ministerul Muncii și Ministerul Educației Naționale
2. Instructor de Zumba Fitness B1 și Zumba Kids & Kids Jr. / ZIN™ MEMBER
3. Formare în cadrul ISRO Fitness & Stay Fit Academy
4. Consultant Nutriționist – cod COR 226504
5. Absolventă a Școlii ABC Fitness, curs autorizat de Asociația Română pentru Nutriție, Fitness și Sănătate
6. Formator acreditat – cod COR 242401
7. Internship în Nutriție Clinică – în derulare, sub îndrumarea nutriționistului Ionuț Ignat.
8. Instructor de Group Fitness în cadrul Belaqva Spa & Wellness și Belaqva Active Wellness
9. Consilier 1:1 în nutriție, cu rezultate în slăbire durabilă și transformare a relației cu mâncarea
10. Creator de programe premium de slăbit pentru femei, bazate pe nutriție hiperproteică, echilibru hormonal și farfurii reale
11. Creator de conținut educativ și inspirațional în social media (Instagram: @stefania.sandi/ Tiktok: @stefania.sandi)
12. Organizator de ateliere de gătit pentru copii, promovând obiceiuri alimentare sănătoase în familie.
Întrebări frecvente
Pentru cine este Școala Femeilor Conștiente
Școala Femeilor Conștiente se adresează exclsuiv femeilor funcționale din punct de vedere psiho-emoțional. Am gândit acest proces exclusiv pentru femeile singure, cu vârste cuprinse între 30 și 45 de ani, hotărâte să facă o schimbare reală în viața lor prin rescrierea poveștii de viață și deschise să învețe să folosească scrisul transformațional.
Cât durează Școala Femeilor Conștiente?
Durata pe care o vom petrece împreună în Școală este de 6 luni.
Cât timp trebuie să aloc pe săptămână?
Având în vedere experiența din ultimii ani în lucrul cu peste 250 de femei, în medie va fi nevoie să aloci 2 ore pe săptămână.
Școala Femeilor Conștiente este terapie?
Școala Femeilor Conștiente este un proces de coaching transformațional, nu o formă de psihoterapie. Școala are scop educațional și de dezvoltare personală — nu oferă diagnostic sau tratament.
Se bazează pe concepte validate științific din psihologia umanistă și cognitivă, adaptate pentru autocunoaștere, reflecție și creștere personală.
Nu substituie tratamentul medical sau psihoterapeutic, iar dacă apar simptome clinice (depresie severă, anxietate accentuată, idei de auto-vătămare), oprește procesul și caută evaluare psihologică/medicală.
Discutăm și despre investiție înainte să intru?
Da. În apelul de 15 minute, dacă ești potrivită pentru Școala Femeilor conștiente, îți vom spune următorii pași. Ne dorim să decizi informată complet, pentru că așa considerăm că este normal.
